كيف أجعل لدي نشاط؟

زيادة الحيوية والنشاط 1 تناول الطعام على عدة مراحل: ... 2 احرص على ممارسة الرياضة: ... 3 اخسر وزنك الزائد لاكتساب الطاقة: ... 4 نم جيداً: ... 5 الحد من التوتر لتعزيز الطاقة: ... 6 امتنع عن الكافيين: ... 7 تجنب شرب الكحول: ... 8 أكثر من شرب الماء للحصول على طاقة أفضل: