كيف أجعل لحم جسمي لين؟

طرق لتحسين ليونة الجسم

• قم بممارسة تمارين المقاومة بانتظام.
• استعن بنشاط هوائي معتدل بشكل دوري.
• احرص على تناول البروتين الكافي يومياً.
• راقب كمية الملح في نظامك الغذائي.
• تناول أطعمة ذات مؤشر سكر منخفض.
• مارس التعرض لأشعة الشمس (التسفع).
• حافظ على نعومة بشرتك.
• تجنب المكملات الغذائية قدر الإمكان.