كيف أجعل قلبي صحيًا؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للحفاظ على صحة القلب
- تجنَّب التدخين أو أي منتج يحتوي على التبغ.
- كن نشطًا: حاول أن تمارسة النشاط البدني لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا.
- اتباع نظام غذائي يغذي القلب ويحافظ على صحته.
- حافظ على وزن جسمك ضمن الحدود الصحية.
- احرص على الحصول على نوم جيد ومريح.
- تعلم كيفية إدارة التوتر والضغط النفسي.
- قم بإجراء فحوصات صحية دورية للاطمئنان على حالتك.