كيف أجعل قدمي أنحف؟

طرق لتقليل دهون بطة الساق

للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة بطة الساق، يمكن ممارسة تمارين القفز أو النط على الحبل، بالإضافة إلى المشي على رؤوس الأصابع لمدة ثلاث دقائق في الصباح والمساء. كما يمكن ممارسة المشي على الكعبين لتحقيق شد كامل للساقين، مما يشمل استخدام الكعبين ورؤوس الأصابع مع عدم ارتداء الأحذية.