كيف أجعل عملية الأيض أسرع؟

طرق تسريع الأيض

1. ممارسة النشاط البدني: الانخراط في أنشطة مثل المشي والسباحة والجري، بالإضافة إلى تمارين القوة، يسهم في زيادة الكتلة العضلية وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.

2. اتباع نظام غذائي متوازن: تناول وجبات متعددة الحجم وبكميات معتدلة يساعد على تحسين أداء عملية الأيض، مما يؤدي إلى تسريع الاستقلاب بشكل عام.