كيف أجعل عقلي يحفظ بسرعة؟

1. ممارسة النشاط البدني يومياً

حيث إن ممارسة النشاط البدني تساعد في زيادة تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم بما في ذلك الدماغ، مما قد يساهم في تعزيز قوة الذاكرة لديك.

2. الالتزام بأنشطة عقلية منتظمة

3. الحفاظ على التنظيم والترتيب

4. الحصول على قسط كافٍ من النوم

5. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي

6. البحث عن المساعدة عند التعرض لمشاكل في الذاكرة