كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟

بعض النصائح لمساعدة الطفل على الاسترخاء قبل النوم: 1 أخذ الطفل لحمام دافئ. 2 إبقاء الأضواء خافتة؛ حيث يشجع ذلك جسم الطفل على إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين). 3 بمجرد أن ينام الطفل في السرير، شجعه على القراءة بهدوء أو قراءة قصة معًا. 4 اعرف مقدار النوم الذي يحتاج إليه الطفل طبقًا لمرحلته العمرية (كما موضح بالجدول السابق).