كيف أجعل طعامي صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تتضمن الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي.
- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار.