كيف أجعل ضهري مستقيماً؟

الوقاية من تقوس الظهر 1 الجلوس باستقامة: الجلوس باستقامة يتم بوضع وسادة خلف الظهر لضمان استقامته. 2 معالجة مشكلة ضعف البصر: حيث يجب علاج ضعف البصر حتى لا يضطر الشخص للانحناء إلى الأمام أثناء القراءة. 3 تجنب النوم على الوسائد العالية: والتي توضع أسفل الرأس، واختيار مراتب مريحة للجسم وغير مرنة.