كيف أجعل شهيتي تنسد عن الأكل؟

تناول الطعام ببطء مع تناول الطعام ببطء، سوف تشعر بالشبع بشكل أسرع، وبالتالي يمكن تقليل كميات الطعام الكبيرة، وسوف يعتاد الجسم على تناول كميات أقل من الطعام بمرور الوقت، وبهذا تكون من أحد طرق سد الشهية.