كيف أجعل رأس الجنين ينزل في الحوض؟

كيفية تسهيل نزول رأس الجنين في الحوض

يمكن أن يساعد تمرين القرفصاء في توسيع منطقة الحوض، مما يوفر للطفل المجال اللازم للدوران أثناء مروره عبر قناة الولادة. كما أن ممارسة هذا التمرين قد تساهم في تعزيز فعالية دفع الجنين عندما يحين الوقت المناسب لذلك. يمكنكِ الاعتماد على مقعد ثابت أو عمود مخصص لممارسة القرفصاء على سرير الولادة للتوازن. بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ أداء تمرين القرفصاء بجوار الحائط.