كيف أجعل دورتي منتظمة؟

ما هي مدة الدورة الشهرية الطبيعية؟ 1 تجربة ممارسة اليوجا لمدة 35 دقيقة تقريباً على مدى 5 أيام في الأسبوع، وذلك لمدة 12 أسبوع أو حتى 6 أشهر. 2 وصول الشخص إلى الوزن الصحي والمثالي والمعتدل. 3 ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بصورة منتظمة. 4 تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل. 5 إضافة القرفة إلى النظام الغذائي المتبع.