كيف أجعل دورتي الشهرية منتظمة؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية
إليك بعض الوسائل المنزلية والطبيعية التي يمكن اتباعها لمساعدتك في انتظام دورتك الشهرية:
- القرفة: تُعتبر القرفة من الأعشاب الفعّالة في علاج الاضطرابات الشهرية، حيث تُساعد في تنظيم الدورة واستعادة توازن الهرمونات في الجسم.
- الألوفيرا: مفيدة في دعم الصحة العامة.
- البابايا: لها دور مهم في تنظيم الهرمونات.
- الزنجبيل: يعتبر مهدئًا ويساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.
- الكمون: يمتلك خصائص قد تساهم في تحسين الأداء الهرموني.
- الأناناس: يحتوي على إنزيمات تدعم الهرمونات.
- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
- اليوغا: تعتبر مفيدة لاستعادة التوازن النفسي والجسدي.