كيف أجعل جسمي يمتص المعادن؟

يمكن أن تساعد الإجراءات الآتية في تحسين امتصاص الحديد بالجسم: 1 أخذ الاحتياطات عند تناول بعض الأطعمة فهناك أطعمة تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، والتي يجب عدم تناولها مع الأطعمة الغنية بالحديد في وقت واحد، وتشمل الآتي: ... 2 تناول الأطعمة التي تساعد في إمتصاص الحديد ... 3 تناول هذه الأطعمة معًا ... 4 تناول مكملات الحديد