كيف أجعل جسمي يمتص البروتين؟
اجابة معتمدة
كيف تحسن امتصاص جسمك للبروتين؟
إذا واجهت صعوبة في بناء العضلات، إليك بعض النصائح:
- قم بتحسين عملية الهضم لديك.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء.
- أضف المزيد من الكربوهيدرات المعقدة إلى نظامك الغذائي.
- تناول كميات صغيرة في كل وجبة.
- اهتم بتوقيت تناول وجباتك.
- امضغ طعامك ببطء لتسهيل الهضم.