كيف أجعل جسمي يحرق بسرعة؟

ممارسة الرياضة تعد من أكثر الطرق فعالية لزيادة معدل الحرق، مثل تمارين القوة ورفع الأثقال، حيث تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الكتلة العضلية، مما يرفع من معدل الأيض في الجسم. كما أن التمارين القوية، مثل الكارديو (المشي السريع، الجري، أو ركوب الدراجة)، تساهم في حرق الدهون بشكل أكبر.