كيف أجعل جسمي نحيف؟
اجابة معتمدة
عادات للحصول على خصر نحيف
إذا كنت ترغب في الحصول على خصر نحيف على المدى الطويل، إليك ثماني عادات يمكنك دمجها بشكل تدريجي في نمط حياتك اليومية:
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والمشروبات الغازية.
- استبدل السكريات بالبروتينات الصحية.
- احرص على زيادة استهلاك الألياف.
- قلل من مستويات التوتر والضغط النفسي.
- احصل على قسط كاف من النوم.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- حافظ على وضعية جسمك بشكل مستقيم.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء.