كيف أجعل جسمي ممشوقًا؟

7 تمارين رياضية لقوام ممشوق 1 القفز على الحبل لا تظني أن القفز على الحبل هو رياضة الصغار فقط. فالقفز على الحبل هو تمرين سهل وغير مكلف ويمكن ممارسته في أي مكان تقريباً. ... 2 جلوس القرفصاء إنه تمرين لكل الجسم يشغل أكثر من مجموعة واحدة من العضلات. ... 3 الانبطاح مقالات ذات صلة