كيف أجعل جسمي مثل الحديد؟

كيف أجعل جسمي مثل الحديد؟

اجابة معتمدة

طرق لتقوية العضلات بسرعة

لتحويل جسدك إلى جسم قوي، يمكنك اتباع بعض التمارين الفعّالة: 1. تمارين وزن الجسم مثل: تمارين الضغط وتمارين القرفصاء. 2. استخدام الأربطة المقاومة في تمارينك. 3. التدريب باستخدام آلات الأثقال والأوزان المتاحة في الصالة الرياضية، بالإضافة إلى الأثقال التي يمكن رفعها بيديك بجميع أنواعها وأشكالها.

Scroll to Top