كيف أجعل جسمي ماكينة حرق دهون؟

نصائح لتحويل الجسم إلى آلة حرق الدهون:

1. احرص على شرب ٨-١٠ أكواب من الماء يوميًا.
2. تناول الوجبات كل ٣-٥ ساعات، مع التركيز على خمس وجبات في اليوم.
3. اختار الأطعمة الطبيعية التي تعزز健康 الجسم وتساعد على تأثير أجهزة الجسم بشكل أفضل.
4. مارس الرياضة أو قم بالنشاط البدني الخفيف، بدءًا من ١٠ دقائق يوميًا وزيادة الوقت تدريجيًا حتى تصل إلى ٤٥ دقيقة.