كيف أجعل جسمي كيرفى؟

نصائح غذائية هامة للحصول على جسم كيرفي 1 التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة. 2 الابتعاد عن الأطعمة واللحوم المصنعة قدر المستطاع. 3 التقليل من السكريات والمشروبات الغازية والمحلاه واستبدالها بالماء أو الماء الفوار ذو النكهات. 4 تناول البروتينات الخالية من الدهون لزيادة كتلة العضلات.