كيف أجعل جسمي قلوياً؟

نصائح لجعل الجسم قلوياً

ينبغي تقليل استهلاك الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، مع اختيار دهون صحية مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية. كما يجب تقليل تناول السكر المضاف والأطعمة المالحة، واستبدالها بالتوابل الطبيعية بدلاً من إضافة كميات كبيرة من الملح. من الضروري أيضاً التأكد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الأخرى.