كيف أجعل جسمي فيه طاقة؟

يُعد النظام الغذائي الصحي من أهم خطوات زيادة طاقة الجسم، ويشمل هذا النظام على بعض الخطوات التي يجب اتباعها، مثل: 1 الأكل ضمن فترات محددة ... 2 تناول وجبة الإفطار ... 3 تناول حصة كافية من الخضار والفاكهة ... 4 تناول الكربوهيدرات النشوية ... 5 تناول الأطعمة الغنية بالحديد ... 6 تناول المزيد من السوائل ... 7 تناول القهوة ... 8 السيطرة على التوتر