كيف أجعل بطني نحيف؟

وإليك ثماني عادات ستمكنك من الحصول على خصر نحيف على المدى الطويل، ويمكنك دمجها تدريجيا في حياتك اليومية: 1 1- تجنب استهلاك السكر والمشروبات الغازية ... 2 2- استبدال السكريات بالبروتينات ... 3 3- استهلاك الألياف ... 4 4- تقليل الضغط النفسي ... 5 5- النوم لوقت كاف ... 6 6- ممارسة التمارين ... 7 7- الوقوف بشكل مستقيم ... 8 8- الترطيب