كيف أجعل بشرتي بيضاء بدون خلطات؟

زودي استهلاكك لفيتامين ج

1. أكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والكشمش، بالإضافة إلى عصائرها.
2. إذا كنت تفضلين تناول المكملات، يمكنك أخذ جرعة يومية قدرها 250 مجم من فيتامين ج.