كيف أجعل المعدة قوية؟

طرق الحفاظ على المعدة 1 لا تؤجّل قضاء حاجتك ... 2 اجعل أسلوب حياتك نشيط ... 3 سيطر على الضغط الإجهاد والقلق ... 4 حافظ على اتباع نظام غذائي صحي بتوقيت محدد ... 5 تناول الأغذية الغنية بالألياف ... 6 اشرب الماء ... 7 ركز على تناول الفواكه والخضار ... 8 تناول الأغذية الغنية بالبروتينات