كيف أجعل المثانة تمتلئ بسرعة؟

كثرة السوائل 1 اشرب كمية أكبر من السوائل في الصباح والظهيرة، وليس في الليل. توقف عن الشرب قبل موعد النوم ببضع ساعات. 2 تجنّب الكحوليات. قلّل المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي والكولا، فقد تؤدي إلى زيادة عدد مرات تبوُّلك. 3 ينبغي العلم أن أغذية كالحساء تُضاف إلى إجمالي كمية السوائل.