كيف أجعل المتلاعب يندم؟

إليك بعض النصائح المفيدة:

1. اعترف بمشاعرك: من المهم أن تعطي لنفسك الإذن بالمرور بمشاعر مثل الحزن، الغضب، أو الإحباط.

2. تحدث إلى شخص تثق به: قد يكون من المفيد مناقشة تجاربك مع صديق، أحد أفراد الأسرة، أو متخصص في العلاج كمصدر دعم يساعدك على الشفاء.

3. امنح نفسك الوقت: العلاج يحتاج إلى وقت، لذا كن لطيفًا مع نفسك ولا تتعجل الأمور.

4. اعتن بنفسك: تأكد من تخصيص وقت لرعاية نفسك وتحقيق التوازن في حياتك.