كيف أجعل الكدمات تختفي بسرعة؟

يمكن تحسين تعافي الكدمة باتباع بعض الأساليب البسيطة. ارفع المنطقة المصابة بالكدمة فوق مستوى القلب، إن أمكن. ضع على موضع الكدمة كمادات باردة ملفوفة في منشفة رفيعة. واتركها لمدة 20 دقيقة .