كيف أجعل الظهر مستقيماً؟

طرق الحفاظ على استقامة الظهر

يمكن استخدام دعامة الظهر أو سنّاد الجسم كوسيلة فعالة، خصوصًا للأطفال الذين لا يزالون في مرحلة النمو. تساعد هذه الدعامة في دعم الظهر وجعله مستقيمًا.

كما يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا، حيث أن التغذية لها تأثير كبير على صحة وقوة وكثافة العظام. يُنصح بتناول أغذية غنية بالكالسيوم والفيتامينات، وخاصة فيتامين د، لتعزيز صحة العظام والظهر.