كيف أجعل الدورة تنزل بعد انقطاعها؟

يمكن لهذه الطرق أن تساعد على تنزيل الدورة: ممارسة الرياضة بانتظام وباعتدال، وتجنب التمارين القاسية. ممارسة الجماع مع الزوج للوصول للرعشة الجنسية. ممارسة اليوغا أو بعض تقنيات الاسترخاء الأخرى. الحفاظ على الوزن ضمن نطاق صحي. اتباع حمية متزنة، والتركيز على تناول مصادر فيتامين ج، مثل الحمضيات.