كيف أجعل الدورة تخلص في ثلاثة أيام؟

طرق طبيعية لتقصير مدة الدورة الشهرية

1. شرب كميات كافية من الماء: يساعد الماء في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الأعراض.

2. تناول الفواكه والخضروات: يُفضل إدخال المزيد من الألياف والفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

3. إعداد محلول من الخل والماء: يُمكن أن يساعد في توازن الهرمونات.

4. استخدام قربة ماء ساخنة على البطن: تعتبر وسيلة فعَّالة لتخفيف التقلصات.

5. تدليك منطقة الرحم: يُمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويساهم في تسريع عملية الطرد.