كيف أجعل الجنين ينزل في الحوض؟

كيفية تسهيل نزول الجنين إلى الحوض

يمكن أن يساعد تمرين القرفصاء في توسيع الحوض، مما يمنح الطفل المساحة اللازمة للدوران أثناء مروره عبر قناة الولادة. عند ممارسة هذا التمرين، يمكنك تعزيز قدرتك على دفع الطفل بشكل أكثر فعالية عندما يحين وقت الولادة. يمكنك الاستناد إلى مقعد ثابت أو عمود تمرين القرفصاء الموجود على سرير الولادة. كما يمكنك أيضًا أداؤه بجانب الحائط.