كيف أجعل الجسم قلويًا؟

كيفية جعل الجسم قلويًا

ينبغي تقليل تناول الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، مع اختيار دهون صحية مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بالأوميغا. كما يتوجب تقليل السكر المضاف والملح في النظام الغذائي، ويفضل استخدام التوابل الطبيعية بدلاً من إضافة كميات كبيرة من الملح. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على مستوى الترطيب في الجسم ودعم وظائفه المختلفة.