كيف أجعل أكلي نظيف؟

تسعة طرق لتناول طعام نظيف 1 اختر الأطعمة الكاملة ... 2 تناول المزيد من الحبوب الكاملة ... 3 قم بالإكثار من الفواكه والخضروات ... 4 احترس من الملح والسكر المضاف ... 5 اشرب الكثير من الماء ... 6 أعد التفكير في تناول الكحول والكافيين ... 7 كن ذكيا بشأن اللحوم ومنتجات الألبان