كيف أجعل أصوات البطن تختفي؟

تجنب التدخين : يُسبب تهيج المعدة ويزيد من أصوات البطن. تناول الأعشاب المهدئة: مثل النعناع أو البابونج التي تُساعد على تخفيف التقلصات والانتفاخ. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تُسبب اضطرابات الجهاز الهضمي. التحكم بالتوتر: يُسبب التوتر اضطرابات الجهاز الهضمي ويزيد من أصوات البطن.