كيف أجعل أصابعي تنحف؟

تخسيس اصابع اليدين 1 الخضروات الورقية: البروكلي، اللفت، السبانخ. 2 الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: الجزر، البطاطا الحلوة، الخس، الفلفل، المشمش، القرع. 3 الفواكه الغنية بالألياف: الكمثري، التفاح، الفراولة. 4 الحبوب الكاملة: الأرز البني، الخبز، الكينوا. 5 اللحوم خالية الدهون: صدور الدجاج، شرائح الديك الرومي.