كيف أجد النحاس في المنزل؟

أين يوجد النحاس في الطعام؟ 1 المأكولات البحرية، مثل: المحار، وسمك السلمون، والسلطعون، والسردين، والروبيان، والتونا. 2 الحبوب الكاملة، مثل: العدس، والحمص، والفاصوليا. 3 البطاطا، والفطر الطازج. 4 الخضروات الخضراء الداكنة. 5 لحوم الأعضاء للأبقار، والأغنام، والدواجن، مثل: الكبد، والكلى. 6 بذور عباد الشمس.