كيف أجدد نشاطي اليومي؟
اجابة معتمدة
طرق لتجديد النشاط اليومي
يمكن تعزيز النشاط والحيوية من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب التدخين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الكافيين بشكل معتدل.
- زيادة تناول السوائل.
- إدارة التوتر والضغط في الحياة اليومية.
- الابتعاد عن شرب الكحول.