كيف أجدد الأمل؟

تساعدنا استعادة الأمل الحقيقي على انتشال أنفسنا من مواقف الشعور بالاكتئاب والبدء بالعيشٍ بشكل أفضل، وسنقدم في ما يأتي عدة طرق للقيام بذلك: 1 عليك بحضنٍ دافئ للحصول على الدعم ... 2 الدواء قد يساعد في مثل هذه الأوقات ... 3 ركز على التفاصيل ... 4 عبر عن مشاعرك جسدياً ... 5 قم بشنّ معركةٍ ضد الأفكار الكئيبة ... 6 تخلى عن "ماذا لو؟" ... 7 ركز على التواصل مع نفسك