كيف أثبت وزني بدون رياضة؟

شرب كمية كافية من الماء شرب الماء يُساعد على تثبيت الوزن لعدّة أسباب، إذ أن شرب الماء يُساعد على الشعور بالشبع خاصةً إن شُرِب قبل الوجبات، إذ أثبتت دراسات أن شرب الماء قبل الوجبات يُقلّل من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 13%، كما أنّه يُساعد في زيادة مُعدّل حرق السعرات الحرارية.