كيف أثبت الوزن؟
اجابة معتمدة
طرق للحفاظ على الوزن المثالي
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول وجبة الإفطار يومياً.
- تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يومياً.
- زيادة استهلاك البروتين.
- مراقبة الوزن بشكل دوري.
- إدارة مستويات التوتر.
- تحديد الحصص الغذائية المناسبة.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً.