كيف أتوقف عن كثرة التفكير؟

4- التنفس ببطء وعمق بعد ما طرحنا عليك عدة أساليب لتتجاوز تساؤلك كيف اتخلص من التفكير الزائد قبل النوم، لا بدَّ أن نضيف إليها التركيز على طريقة التنفس. إنَّ طريقة التنفس تلعب دوراً هاماً في تهدئة الأفكار والاسترخاء. فعلى كلّ منّا تحويل أفكاره قبل النوم إلى تنفسه!