كيف أتوقف عن طق رقبتي؟

يمكن استخدام بعض الطرق عند الاستيقاظ في علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ كما يلي: 1 الكمادات الباردة والساخنة 2 التمارين الخفيفة 3 أمثلة للتمارين الخفيفة 4 مسكنات الألم 5 العلاج الطبي