كيف أتوقف عن شرب الكحول؟

6 خطوات للإقلاع عن الشرب بنجاح 1 6 خطوات: اشرب أقل وتوقف عن الشرب بنجاح. ... 2 الخطوة 1: البحث عن أسباب للشرب أقل. ... 3 الخطوة 2: تحديد أهداف الشرب ... 4 الخطوة 3: تعرف على حالة الخطر ... 5 الخطوة الرابعة: التعامل مع المواقف الخطرة ... 6 الخطوة 5: البحث عن ملجأ ... 7 الخطوة السادسة: تمسك بأهدافك. ... 8 ماذا تفعل إذا كنت لا تزال غير قادر على شرب كميات أقل ؟