كيف أتوقف عن الضراط؟

كيف أتوقف عن الضراط؟

اجابة معتمدة

طرق للحد من الغازات

  1. تجنُّب الأطعمة التي تسبب تكوُّن الغازات.
  2. اتباع طرق صحية في طهي الطعام.
  3. التقليل من استهلاك الماء أثناء الوجبات.
  4. تناول الطعام والمشروبات ببطء.
  5. استخدام الفحم النشط.
  6. تجنب السلوكيات التي تؤدي إلى بلع الهواء.
  7. تجنُّب المحليات الصناعية والأصباغ.
  8. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
Scroll to Top