كيف أتوقف عن الضراط؟
اجابة معتمدة
طرق للحد من الغازات
- تجنُّب الأطعمة التي تسبب تكوُّن الغازات.
- اتباع طرق صحية في طهي الطعام.
- التقليل من استهلاك الماء أثناء الوجبات.
- تناول الطعام والمشروبات ببطء.
- استخدام الفحم النشط.
- تجنب السلوكيات التي تؤدي إلى بلع الهواء.
- تجنُّب المحليات الصناعية والأصباغ.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.