كيف أتوقف عن التبول أثناء النوم؟
اجابة معتمدة
نصائح للتقليل من التبول الليلي
إليك بعض التعديلات التي يمكنك القيام بها في المنزل لمساعدتك في التغلب على مشكلة التبول أثناء النوم:
- تقليل كمية السوائل: حاول تقليل تناول السوائل في المساء.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين: مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تشجيع الإفراغ المزدوج: ينبغي أن تشجع نفسك على التبول قبل الذهاب إلى السرير.
- تشجيع العادات الجيدة: استخدم المرحاض بانتظام طوال اليوم.
- الاهتمام بالجلد: تأكد من اتخاذ التدابير اللازمة لمنع حدوث طفح جلدي.