كيف أتوقف عن البكاء بدون سبب؟

نصائح لمساعدتك على الهدوء

• 1. لا تكتم مشاعرك بل عبر عنها بشكل صحي.
• 2. يمكنك القراءة أو التحدث مع شخص تثق به والذي يمكنه مساعدتك في التحكم بمشاعرك.
• 3. العناق من صديق أو أحد أفراد الأسرة قد يمنحك شعورًا بالراحة والسكينة.
• 4. حاول أن تعض على أسنانك في المواقف العامة لمساعدتك في كبح دموعك.
• 5. استرجع ذكريات سعيدة من طفولتك أو من أي لحظة جميلة في الماضي.