كيف أتوقف عن أكل الأظافري؟
اجابة معتمدة
نصائح للتوقف عن قضم الأظافر
إليك بعض الاقتراحات المستفادة من الأكاديمية الأمريكية لجمعية أطباء الأمراض الجلدية لمساعدتك في القضاء على هذه العادة:
- قم بتقليم أظافرك بشكل منتظم.
- استخدم طلاء أظافر بطعم مر ليكون رادعًا.
- يمكنك تغطية أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات، أو حتى ارتداء القفازات.
- جرب استبدال عادة قضم الأظافر بعادة أخرى إيجابية.
- تعرّف على المحفزات التي تدفعك لذلك وتجنّبها.