كيف أتوقف عن أكل الأظافر؟

أساليب للتخلص من عادة قضم الأظافر

1. استخدام الأظافر الصناعية: يمكن للأظافر الصناعية أن تبدو جذابة إذا تم تثبيتها باستخدام مواد آمنة على الأظافر الطبيعية، مما يمنع أي ضرر.
2. ارتداء القفازات: حاول ارتداء القفازات قدر الإمكان، وخاصة في فصل الشتاء، لتقليل فرصة قضم الأظافر.
3. تغطية الأظافر: يمكنك وضع غطاء بلاستيكي أو لاصقات على الأظافر، مما يمنعك من إدخالها إلى فمك بغرض القضم.